Psicólogo en Fornalutx
Si estás valorando la opción de acudir a un psicólogo en Fornalutx, debes saber que existen diferentes tipos de terapias psicológicas. Sin embargo, la más utilizada en la actualidad por su eficacia comprobada científicamente es la cognitivo-conductual. ¿Conoces en qué consiste?
- Qué tipo de terapia buscar con un psicólogo en Fornalutx
El estudio y la práctica de la psicología han permitido que esta haya ido evolucionando con el paso del tiempo. Así, han ido surgiendo nuevos tipos de terapia, mientras que otros van cayendo en el desuso. Algunos de ellos son la terapia psicoanalítica, la psicodinámica, la humanista o la cognitivo-conductual.
Esta última ha ido ganando popularidad en los últimos años y hoy en día es la más utilizada para tratar una amplia variedad de trastornos y/o patologías. Pero, en qué ¿consiste exactamente? La perspectiva que toma esta terapia es la de que todos nuestros pensamientos, así como actitudes y creencias repercuten directamente en las emociones que sentimos y en nuestro comportamiento.
Mediante la combinación de técnicas provenientes de la terapia cognitiva, por una parte, y de la conductual, por otra, buscar ofrecer a la persona paciente diversas habilidades y mecanismos que le permitan afrontar todas aquellas situaciones a las que tenga que enfrentarse en su día a día.
A diferencia de otras terapias, la cognitivo conductual no se centra en el origen de nuestros patrones, sino en la propia relación causa y efecto entre los patrones disfuncionales de pensamiento y su consecuencia.
De acudir a un psicólogo en Fornalutx, esta será la terapia principal sobre la que basar la consulta. Además, es la que presenta una mayor eficacia en trastornos tan frecuentes en estos días como son la ansiedad y las fobias. Cuando una situación se interpreta como negativa o amenazante, la respuesta también será negativa y se impedirá actuar de forma adaptativa.
- Qué técnicas emplea la terapia cognitivo conductual
La consulta con un psicólogo en Fornalutx que utilice esta terapia se centrará en la identificación de los patrones de pensamiento que son considerados disfuncionales. Esto es, que no cumplen con su fin, en este caso por alteraciones conductuales, de la manera que corresponde.
Para ello, se identifican los factores responsables de un comportamiento determinado, así como el mantenimiento de estos. Hecho esto, y con la ayuda del psicólogo en Fornalutx, se obtienen los recursos necesarios que permitan cambiar los patrones empleados. ¿Qué técnicas son las que se utilizan?
- De exposición
- Desensibilización sistemática
- Reestructuración cognitiva
- Inoculación de estrés
- De modelado
- Autoinstrucciones
- Resolución de problemas
Estas son solo algunos ejemplos de la metodología de trabajo de una consulta con un psicólogo en Fornalutx basada en la terapia cognitivo-conductual. En función de cada caso correspondiente y de la sintomatología que se tenga, se emplearán unas u otras.